科普视频⑥丨中医药健康文化素养之中医情志养生

中医认为，人体是一个有机的整体。一旦发生疾病，局部病变可以影响到全身，全身的病变也可以在某些细微的局部反应出来。人的精神意识、思维活动既是心的功能，又与五脏功能密切相关。当各种情志突然、猛烈刺激作用于心神，过激的情志变化使人体功能发生障碍时，人就会生病。

形神不一，七情致病。爆发性的精神刺激，如突如其来的惊恐，意料之外的巨大打击或重大收获，难以忍受的伤痛，巨大的事变或灾难等，这些强烈的突发刺激，使人气血逆乱，阴阳乖戾，从而导致一些暴病、急病的发生，甚至死亡。渐进的精神疾病，往往是因为某些问题在相当长的一段时间内未获得解决或实现而引起。避免或缓解这些情志问题，可通过情志养生防治。

中医养生保健观念认为，情志养生就是通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。过度愤怒或者长期忧虑，可能影响脏腑气机，使人致病。提高情志调摄能力，移情易性，有助于患病者身体康复。建议日常生活中，精神保持淡泊宁静的状态，保持静养，思想清静，畅达情志，使精气神内守而不散失。情绪不佳时，可以借琴棋书画，转移情志，陶冶性情。提高道德修养，心境高远，不谋私利。