科普视频⑤丨中医药健康文化素养之中医顺时养生

中医主张“天人合一”和“天人相应”，它认为，人的生理功能活动随春夏秋冬四季的变更而发生有规律地变化，这个规律是指：春生、夏长、秋收、冬藏。

“春夏养阳，秋冬养阴”是四季养生的总原则。意为春生、夏长之节，应注意调养生长之气，使心肝之气旺盛，夜卧早起，多做室外运动，保持情志舒畅；秋收、冬藏之季，应当注意调养收、藏之气，使肺、肾之精充足，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起，保持意志安定，神气收敛。如此，方能达到阴阳调和，精神乃治。

中医是中国传统文化的精华，其养生文化对当代中国人的健康生活方式同样具有积极的指导意义。中医认为，人的体质可以分类和调理，应当根据个体的不同体质特征采用适当的养生方法，因此，顺时养生既要遵循“生长壮老已”，即机体“出生、成长、壮盛、衰老、死亡”各阶段的特点，也要根据各阶段个人实际情况辨证调理。