科普视频②丨中医药健康文化素养之中医健康养生理念

中医的健康理念是，个体的健康或衰病、长寿或夭折，不仅仅取决于先天因素，还与后天生活环境条件以及自我心身调养的水平有关。

中医认为健康的状态应当是“形神合一”。中医学经典著作《内经》对“人之常平”（即健康人）的特征作了生动记述，概括而言，一是人体功能活动正常，以血气运行和畅为标志；二是人的精神活动正常，五脏六腑不会受到外邪侵犯；三是机体能适应外界的环境，脏腑活动功能正常，经脉通利，肢体活动正常。一言蔽之，健康的本质是“和”，即气血和、心身和、天人和。医学的终极意义在于维护人体健康，中医养生的目的之一也正是为了维护人体健康。

中医养生的基石为情志、饮食、起居、运动，养生方法有基于“天人合一”的顺时养生、基于“淡泊清净”的精神养生、基于“谨和五味”的饮食养生、基于“气血流通以为贵”的运动养生，还有基于“仁者寿”的道德养生。本质上，人体的健康养生理念是融入了思想、思维、智慧和情感的共同参与，通过自我调适，演绎着人体自组织系统的复杂特性。

总而言之，正如习近平总书记所指出，中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及实践经验，是中华文明的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。新时代，进一步深入研究总结，对丰富世界医学事业、推进生命科学研究，推动健康中国建设具有积极意义。